vitaminas para queda de cabelo

Vitaminas para queda de cabelo

As vitaminas tem um papel fundamental na saúde e beleza dos cabelos, assim como na pelo e nas unhas, existem algumas vitaminas especificas que são responsáveis pela saúde capilar.

A aparência do cabelo desempenha um papel importante na aparência física e a auto-percepção e, assim, pode ser devastador para a perda de cabelo experiência, especialmente quando não parece ser qualquer coisa que você pode fazer sobre ele.

Mas você sabia que existem vitaminas para o crescimento do cabelo? Na verdade, a má nutrição, incluindo deficiências de vitaminas, é um importante fator de perda de cabelo.

Estas vitaminas para perda de cabelo trabalham para corrigir a raiz do problema, como regular seus níveis de hormônio ou a diminuição do estresse oxidativo, que aumenta com a idade.

Menos de 45% das mulheres passam a vida com uma cabeça cheia de cabelo, enquanto a maioria dos homens passam por algum tipo de perda de cabelo em suas vidas.

Os cuidados com os cabelos indústria sabe que os consumidores têm um grande desejo de olhar jovem, agora mais do que nunca, por isso, constantemente, oferece novos produtos que prometem promover o crescimento do cabelo.

Antes de gastar seu dinheiro em outro produto que pode deixar você decepcionado, tente usar estas vitaminas para o crescimento do cabelo (ou o cabelo vitaminas, como eu, às vezes, chamá-los).

vitaminas para tratar a calvicie

Vitaminas para tratar a calvície

Vitaminas Para Queda de Cabelo

A verdade é que a perda de cabelo é um processo complexo que envolve fatores genéticos, hormonais e ambientais.

Assim como nossa pele, o folículo de cabelo é assunto para intrínsecos e extrínsecos de envelhecimento.

Fatores intrínsecos incluem nossa genética e epigenética mecanismos e fatores extrínsecos incluem o fumo e a radiação UV.

Às vezes, a perda de cabelo é devido a uma deficiência de vitaminas e minerais também.

Felizmente, uma deficiência pode ser corrigida pela suplementação de vitaminas e minerais com um dieta rica em alimentos e utilização de suplementos.

Algumas vitaminas têm propriedades antioxidantes que ajudam a combater os fatores extrínsecos de perda de cabelo, e algumas vitaminas ajudam o corpo a equilibrar os níveis hormonais, outro fator que impede o crescimento do cabelo.

Tente estas vitaminas para queda de cabelo que vão deixar seu cabelo saudável com fios grossos e volumosos naturalmente.

Zinco

zinco para calvicieO zinco é um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do organismo responsável por diversos processos ligados a saúde geral

Na saúde capilar o zinco têm sido utilizado durante décadas para o tratamento de distúrbios como o eflúvio telógeno e a alopécia areata, formas de queda de cabelo, isso porque o zinco tem benefícios na saúde do folículo de cabelo.

O zinco é um importante co-fator de várias enzimas e está envolvido com importantes atividades funcionais no folículo piloso.

O zinco também é um potente inibidor do folículo de cabelo de regressão, e ele acelera o folículo de cabelo de recuperação.

Estudos sugerem que alguns alopecia areata pacientes têm deficiência de zinco, e oral de sulfato de zinco a terapia serve como um tratamento eficaz.

Em 2013 estudo, os pesquisadores avaliaram o papel do zinco em cada um dos quatro tipos de perda de cabelo, incluindo alopecia areata, macho padrão perda de cabelo feminino de padrão de perda de cabelo e do eflúvio telógeno.

Em todos, a perda de cabelo pacientes, a média de soro de zinco foi significativamente menor que o grupo controle.

A análise de cada grupo mostraram que todos os grupos de queda de cabelos, estatisticamente menor concentração de zinco, especialmente a alopecia areata.

Um estudo de 2009, publicado em Anais de Dermatologia avaliados os efeitos terapêuticos do oral suplementação de zinco por 12 semanas, em 15 de alopecia areata pacientes que tinham baixos níveis séricos de níveis de zinco.

Gluconato oral de zinco (50 mg) a suplementação foi dada a alopecia areata pacientes sem qualquer outro tratamento.

O soro níveis de zinco foram medidos antes e após a suplementação de zinco, e, em seguida, uma escala de quatro pontos do recrescimento do cabelo foi utilizado para avaliar o efeito terapêutico.

Após o tratamento, o soro níveis de zinco aumentou significativamente, e os efeitos terapêuticos positivos foram observados por nove dos 15 pacientes.

Os pesquisadores concluíram que a suplementação de zinco deve ser dada para a alopecia areata pacientes que têm baixos níveis séricos no nível de zinco, e pode até se tornar uma terapia adjuvante para pacientes que não experimentar resultados com os tradicionais métodos terapêuticos, que é por isso que o zinco é um dos mais importantes vitaminas para o crescimento do cabelo.

O Óleo De Peixe (omega 3).

omega 3 para queda de cabeloÓleos rica em ácidos graxos de espécies têm sido amplamente utilizados em animais e seres humanos, estudos para avaliar os efeitos sobre a pele e a saúde do cabelo.

Gorduras ômega-3 nutrir o cabelo, pelos apoio espessamento e reduzir a inflamação que pode levar à perda de cabelo, que é por isso que o óleo de peixe benefícios de cabelo e é um dos seis principais vitaminas para o crescimento do cabelo.

Uma 2015 estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology avaliaram os efeitos de seis meses de suplementação com omega-3, omega-6 e antioxidantes sobre a perda de cabelo. No estudo randomizado, estudo comparativo, 120 saudável participantes do sexo feminino com feminino perda de cabelo de padrão participaram.

O endpoint primário foi a alteração na densidade do cabelo avaliados padronizados, fotografias, e o secundário de ponto de extremidade inclui mudanças no active folículo de cabelo e porcentagem de diâmetro distribuição do crescimento do cabelo.

Após seis meses de tratamento, fotografia avaliação demonstrou uma qualidade superior de melhoria no grupo suplementado. O crescimento do cabelo aumentou em relação ao grupo controle, e 89.9% dos participantes relataram uma redução na perda de cabelo, bem como uma melhoria no cabelo diâmetro (86%) e a densidade do cabelo (87 por cento). (1)

Comer de ômega-3, alimentos como salmão, cavala, atum, peixe branco, sardinha, gema de ovo, nozes, sementes de cânhamo e natto para reduzir a inflamação e equilibrar os hormônios. Se você não comer o suficiente de ômega-3, alimentos, tomar uma a duas cápsulas ou uma colher de sopa de um top-notch de óleo de peixe suplemento para ajudar a reduzir a inflamação que faz com que o cabelo transtornos. Se já estiver a tomar sangue-desbaste medicamentos, incluindo a aspirina, falar a seu fornecedor do cuidado de saúde antes de usar o óleo de peixe, pois podem aumentar o sangramento.

Ferro

ferro vitaminas para queda de cabeloVários estudos têm examinado a relação entre deficiência de ferro e a perda de cabelo, e alguns sugerem que a deficiência de ferro pode estar relacionado a alopecia areata, alopecia androgenética, o eflúvio telógeno e a queda de cabelo. (7)

Pesquisadores em Teerã Universidade de Ciências Médicas do irã estudou a relação entre o ferro do corpo de estado e de diferentes tipos de perda de cabelo. Eles realizaram uma análise estudo de caso-controle para avaliar se difusa telógena a perda de cabelo em mulheres entre as idades de 15 e 45 está associada com a deficiência de ferro — 30 mulheres com documentados telógena perda de cabelo foram comparados com 30 mulheres sem a perda de cabelo.

Os pesquisadores descobriram que, dos nove pacientes com anemia por deficiência de ferro, oito haviam telógena a perda de cabelo. A média de ferritina (proteína no organismo que se liga ao ferro) foi significativamente menor em pacientes com difusa telógeno perda do que em indivíduos sem a perda de cabelo. O estudo sugere que as mulheres com deficiência de ferro estão em maior risco de perda de cabelo, e os níveis de ferritina sérica inferior ou igual a 30 mg/ml estão fortemente associadas a telógena a perda de cabelo. (8)

Para impulsionar o crescimento do cabelo, adicionar alimentos ricos em ferro na sua dieta a cada dia. Comer a abundância de espinafre, acelga, couve, gema de ovo, bife, marinha feijão e feijão preto. Devido a uma deficiência de ferro pode levar à perda de cabelo, garantir que você obtenha a sua quantidade diária recomendada por comer a abundância de alimentos ricos em ferro e tomar um multivitamínico diário.

No entanto, desconfie do excesso de suplementação de ferro. Ele pode causar a sobrecarga de ferro e deve ser evitado. Pacientes que não respondem à terapia de reposição de ferro deve submeter-se a testes adicionais para identificar outras causas de deficiência de ferro e a perda de cabelo.

Complexo B De Vitaminas (Biotina E B5)

A biotina e ácido pantotênico (vitamina B5) têm sido utilizados como tratamentos alternativos para a perda de cabelo.

Benefícios de biotina seu cabelo pela reconstrução do cabelo telhas que tenha sido danificado por sobre-lavagem, exposição ao sol, secagem e passadoria.

A vitamina B5 suporta as glândulas supra-renais, o que ajuda a estimular o crescimento do cabelo.

Um estudo de 2011 publicado no British Journal of Dermatology examinou a capacidade de um deixar-em combinação, incluindo o pantenol, o álcool análogo do ácido pantotênico, afetar o diâmetro e o comportamento do indivíduo terminal de cabelo do couro cabeludo fibras.

O tratamento aumentou significativamente o diâmetro do indivíduo, terminal existente no couro cabeludo fibras.

Ele também engrossar o cabelo fibras e o aumento da flexibilidade, dando os cabelos melhor capacidade de resistir a uma força sem quebrar. (4)

Um importante sinal de uma deficiência de biotina é a perda de cabelo. Uma deficiência pode ser causada pelo tabagismo, função de fígado danificada ou até mesmo gravidez.

A pesquisa sugere que um número substancial de mulheres desenvolver uma deficiência de biotina durante a gravidez normal, porque as células de divisão rápida do feto em desenvolvimento necessitam de biotina para a síntese do essencial carboxylases e histona biotinylation.

Os investigadores concluem que signifiant alternâncias no marcador de biotina metabolismo durante a gravidez e a amamentação sugerem que a ingestão de biotina exceder as recomendações atuais, a fim de atender as demandas dos reprodutiva estados.

Para reverter a perda de cabelo e aumento da força do cabelo, pegue uma do complexo B vitamina comprimido por dia ou tomar biotina e vitamina B5 separadamente.

Comendo a biotina e vitamina B5 alimentos, como ovos, carne, frango, abacate, legumes, nozes e batatas, também nos ajuda a evitar uma deficiência e ajuda o crescimento do cabelo.

Vitamina C

Evidências experimentais sugerem que o estresse oxidativo desempenha um papel importante no processo de envelhecimento.

Espécies reativas de oxigênio ou radicais livres são altamente reativos moléculas que podem diretamente o dano celular estrutural de membranas, lipídios, proteínas e DNA.

Com a idade, a produção de radicais livres aumenta e a quantidade de enzimas antioxidantes que protegem o organismo, diminuir, levando a danos das estruturas celulares e o envelhecimento do cabelo.

Trabalhando como um antioxidante, a vitamina C lutas estresse oxidativo, que contribui para o cabelo grisalho e perda de cabelo.

Para combater os danos dos radicais livres e proteger o cabelo do envelhecimento, a encher-se de vitamina C alimentos como laranja, vermelho, pimentão, couve, couve de Bruxelas, brócolis, morangos, uva e kiwi.

Se você precisa de suplementação, tomar 500 e 1000 miligramas de vitamina C, duas vezes ao dia como um antioxidante.

Vitamina D

Os folículos pilosos são altamente sensíveis a hormônios e vitamina D é um hormônio que desempenha um papel importante na homeostase do cálcio, regulamento imune celular e diferenciação de crescimento.

No mundo científico, é sabido que a alopecia areata é comumente encontrado em pacientes com deficiência de vitamina D, vitamina D-resistente raquitismo ou vitamina D do receptor de mutação.

A pesquisa sugere que níveis insuficientes de vitamina D tem sido implicado em uma variedade de doenças auto-imunes, incluindo alopecia areata.

Um estudo transversal envolvendo 86 pacientes com alopecia areata, 44 pacientes com vitiligo e 58 controles saudáveis foi realizado.

Soro de 25-hidroxivitamina os níveis de vitamina D em pacientes com alopecia areata foram significativamente menores do que aqueles dos pacientes com vitiligo e controles saudáveis.

Além disso, uma significativa correlação inversa foi encontrada entre a gravidade da doença e do soro de 25(OH)D níveis em pacientes com alopecia.

Os pesquisadores concluíram que a triagem de pacientes com alopecia areata para a vitamina D deficiências parecem ser de valor para a possibilidade de completar a esses pacientes, com vitamina D. (10)

Exposição direta do sol é a melhor maneira de absorver a vitamina D, além da desintoxicação do seu corpo com o sol. Sentar-se ao sol por cerca de 10-15 minutos para absorver cerca de 10.000 unidades naturais de vitamina D.

A aplicação Tópica de vitamina D pode desempenhar um papel na restauração dos cabelos ciclo de disfunção em pacientes com alopecia areata.

Para aumentar seus níveis de vitamina D com fontes de alimento, comer de vitamina D em alimentos ricos em como o linguado, a cavala, a enguia, salmão, pescada, peixe-espada, cogumelos.